身体の使い方が変わると、身体が変わる。 (2026/03/27)

Movement Awareness

同じ動きでも
使う場所が違うと結果が変わる

たとえば、椅子から立ち上がるというシンプルな動き。これを太ももの前（大腿四頭筋）を主に使って立つ人と、お尻（臀筋）と体幹を連動させて立つ人では、同じ「立ち上がる」という動作でも身体への負荷のかかり方がまったく異なります。前者は膝や腰に負担が集まりやすく、後者は体幹と下肢が協調して動くため、特定の部位への過負荷が起きにくくなります。

これは特別な運動の話ではありません。歩く、座る、持ち上げる—日常のあらゆる動きに、「どこを使っているか」という問いが潜んでいます。

RONDOのレッスンでは、「どこを動かしているか」「どこに力が入っているか」を丁寧に確認しながら進めます。インストラクターとの対話のなかで、自分では気づいていなかった動きのクセが少しずつ見えてきます。

Body Parts

身体のどこが、どう変わるか

使い方の違いが現れやすい部位をいくつか挙げます。心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

Sensation & Memory

感覚は、忘れてしまう

身体の使い方を変えるうえで、もうひとつ大切なことがあります。それは「感覚は忘れる」ということです。

たとえば、長年の猫背。最初は「背中が丸い」と自覚していても、その姿勢が長く続くと「これが普通」になっていきます。逆もあります——痛みも、ある程度続くと「いつもこんなもの」と感じるようになり、そこに問題があることに気づきにくくなります。

RONDOで大切にしているのも、この感覚です。正しいフォームを「覚える」のではなく、動きのなかで「感じる」ことを積み重ねていく。その積み重ねが、無意識の動きのパターンをゆっくりと変えていきます。

Change Takes Time

変化は、静かに積み重なる

身体の使い方は、長い時間をかけて今の形になっています。それが変わるにも、同じように時間がかかります。1回のセッションで劇的に変わることよりも、毎回少しずつ「気づき」を積み重ねることの方が、長く続く変化につながると考えています。

「最近、階段が楽になった気がする」「気づいたら肩が上がっていなかった」「以前より深く呼吸できている」——そういった、日常のふとした場面での変化に気づくとき、身体の使い方が少しずつ変わってきているサインかもしれません。

RONDOでは、その変化のプロセスに丁寧に伴走することを大切にしています。答えを外から与えるのではなく、ご自身の身体への気づきを一緒に育てていくスタイルです。

Our Approach

どこを使って動くかを探す

RONDOでは、ジャイロトニック®︎をはじめさまざまなのメソッドを通じて、「どこを使って動くか」を丁寧に意識することをレッスンの軸に置いています。

どのメソッドでも共通しているのは、ただ動くのではなく、動きの質—どこが主導して、どこが連動しているか—を意識するということ。その意識が積み重なることで、身体の使い方そのものが変わっていきます。